行程概览
从泰州出发，建议先乘高铁或飞机至昆明，转机抵达迪庆香格里拉机场，全程约需1天。行程以5天4晚为基准，重点适应高原环境并游览核心景点。
交通方式
- 泰州至昆明：乘高铁至南京转飞昆明（约4小时），或直飞昆明（需中转）。
- 昆明至香格里拉：首选飞机（1小时），或乘夜间大巴（约10小时）体验滇藏线风光。
每日行程安排
- 第一天：抵达与适应
下午抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城附近酒店，避免剧烈运动，饮用酥油茶辅助适应高原。 - 第二天：古城与寺庙探秘
上午游览独克宗古城，参观大佛寺转经筒；下午前往松赞林寺（小布达拉宫），感受藏传佛教文化。 - 第三天：自然奇观
全天游览普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，观察高原植被与野生动物。 - 第四天：深度文化体验
包车前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖骑行；傍晚拜访当地藏民家，品尝牦牛肉火锅与青稞酒。 - 第五天：返程准备
清晨逛古城购买松茸、藏香等特产，午饭后前往机场返程。
注意事项
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿洗澡、忌饮酒，备好氧气瓶。
- 衣物准备：昼夜温差大，需带防风外套、防晒霜及墨镜。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。
推荐住宿与美食
住宿：独克宗古城精品客栈（如香格里拉阿若康巴）、松赞林卡酒店。
美食：藏式糌粑、酥油茶、牦牛酸奶、尼西土锅鸡。